เมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินนี้ก็จะช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีสดใสและไม่เก่าดังนั้น ภายในหนึ่งวันคุณสามารถกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 2-3: ฝรั่งกีวีสตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศและส้ม นอกจากนี้คุณยังสามารถที่จะกินแครอท, สีม่วง, สีแดงและสีเหลืองมะเขือเทศมะละกอมันสำปะหลังฟักทองและผักชนิดหนึ่งที่อบอุ่น หลังจากที่คุณกินอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันความเสียหายของผิวจากแสงแดด
